¿Quieres un hombro feliz? ¡Deprime tu humero! 2

¿QUIERES UN HOMBRO FELIZ? ¡¡¡DEPRIME TU HÚMERO!!!   Una de las lesiones de mayor incidencia en deportistas es el síndrome subacromial (o impingment). Ostor et al (2005) afirman que el 74% de hombros dolorosos se asocian a este síndrome. Básicamente, se trata de una lesión derivada de una alteración en la estabilidad de la articulación glenohumeral (generalmente acompañda de disfunción escapular) que provoca daños estructurales en los tejidos del espacio subacromial y alteraciones de la función del miembro superior, y en muchas ocasiones acompañada de dolor; pudiendo causar incapacidad funcional y reducir la calidad de vida. Nuestra experiencia como jugadores y entrenadores de voleibol y voleyplaya, desgraciadamente, nos ha obligado a tener que lidiar en muchas ocasiones con ella. A […]

shoulder

¡Tócame! 2

  En la entrada anterior hablamos de reconocer las partes de nuestra máquina y las relaciones que surgen entre ellas. Como todo proceso de aprendizaje, necesitamos que vaya paso a paso y asegurando que controlamos y entendemos cada acción para pasar a la siguiente. No hablamos solo de movimiento, hablamos de Control de movimiento, de Aprendizaje y Desarrollo motor. Por eso, como bien exponíami amigo y compañero Fernando Morales no hay que tener prisa a la hora de realizar un ejercicio, no queremos repeticiones sino calidad en la información para que nuestro Sistema Nervioso tenga claro qué es lo que tiene que hacer.     Pues bien, para que este proceso de interacción cooperativa entre el sistema nervioso  y el […]


Aprendiendo a conducir

  Antes de empezar, me presento; soy Nacho Morenilla Pardal, en el 2009 me uní a la familia FIDIAS y fue cuando comencé mi verdadera carrera como Movement Trainer. Con mis entradas en el blog trataré de explicar de forma sencilla y bajo mi punto de vista como mejorar la calidad de vida de nuestros clientes o de nosotros mismos. Por resumirlo en una frase, intentaré dejar claro las habilidades básicas que hay que desarrollar, o más bien entender para ser todo un experto en el manejo de nuestra máquina, de ahí el título de “Aprendiendo a Conducir”.   Muy bien, y… por dónde empiezo?. Tras unos cuantos años como entrenador, he llegado a la conclusión de que lo primero […]

2.Coche

Hammer and screw

¡Ibuprofeno para todos! 1

¿Te duele el cuello? haz pilates ¿te duele la espalda? ve a nadar ¿Quieres perder peso? sal a andar un poco ¿tienes poco tiempo y quieres resultados? ponte este chaleco   Este son el tipo de recomendaciones que a día de hoy nos regalan una gran cantidad de profesionales de la salud y que sufrimos tanto los profesionales de la actividad física como los propios usuarios. Pero, ¿es sólo culpa de ellos? Si vamos a un gimnasio o centro deportivo, en la publicidad que encontramos en cartelerías, flyers, pósters o incluso la información que nos dan los comerciales mezclamos técnicas, con metodologías, materiales y marcas comerciales. ¿Se imaginan un cartel de una consulta médica que pusiera lo siguiente?: CONSULTA MÉDICA, ibuprofeno, […]


Bases de un Movimiento Perfecto 4

   Lo primero, me gustaría presentarme para que sepáis un poco de mí y entendáis el por qué de la línea de mis posts. Mi nombre es Fernando Morales, Ldo. en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad Pablo de Olavide. Tras acabar la carrera, cursé el Movement Trainner Course impartido por algunos de mis compañeros de trabajo y por otros grandes profesionales del sector, y fue ahí donde me di cuenta de que los conocimientos que me habían dado en la carrera estaban bien, pero eran solo los cimientos sobre los que a partir de ahora tendría que construir mí forma de entender la actividad física.    Hace casi un año comencé a trabajar en […]

trabajo en equipo musculos

SEDENTARISMO 1

Cada vez más niños con síndromes adultos 2

                                  Una propuesta de trabajo para maestros y profesores de Educación Física. ¿Cómo debería ser la Educación Física de nuestros niños?   Me llamo Luna Cruz y llevo varios años trabajando con niños. Mi función actual con ellos es reeducar su movimiento. Esto no es más que diseñar estímulos para que vuelvan a adquirir buenos patrones motores y que además disfruten haciéndolo, porque no hay mayor aprendizaje que el que se disfruta. ¿Pero por qué me dedico a reeducar su MOVIMIENTO? Un patrón motor es un movimiento automático que surge cuando aprendemos a controlar ciertas partes de un movimiento. La actividad neuronal pasa a ser […]


La articulación centrada

Hola a todos! A lo largo de mi experiencia como entrenador, y más concretamente, desde que me dedico a trabajar con personas con diferentes patologías, me he ido dando cuenta de la importancia de determinados aspectos que poco a poco se han ido convirtiendo en básicos y que nos aseguran un correcto funcionamiento del aparato locomotor. Y hoy me gustaría hablar de uno en concreto: la importancia de una articulación centrada. El cuerpo es como un engranaje, en el que encontramos diferentes eslabones que se coordinan para producir o desarrollar una función concreta. Si todos los eslabones trabajan correctamente, el engranaje funcionará a la perfección. Pero si uno o varios de los eslabones fallan, todo el sistema se ve comprometido, con […]

Hombro bien

Extraído de www.kangura.com

¡Si das de mamar tienes que entrenar! 3

Pero ya sabes….no de cualquier de manera … Como imaginarás salir a correr el primer día o ponerte a dar saltos no es lo más recomendable….Por ello, en el post de hoy me gustaría proponerte algo muy diferente Hace tiempo que quería escribir este post y qué mejor que inaugurando este blog con el resto de compañeros fidiacos. Todos los apasionados del entrenamiento tras el parto estamos obsesionados con la faja lumboabdominal y la diástasis….pero…¡hay mucho más chicos! Hoy relacionamos el síndrome cruzado superior de Janda (Janda, 1988) y el post parto. Toda mamá va a estar con el bebé cogido en brazos durante bastantes horas al día por lo que es necesario controlar el cómo se coge al bebé y qué posibles […]


Que tu espalda no te saque del agua! 3

Buenas a todos! Como gran amante del surf, quiero inaugurar mi participación en este blog hablando sobre una de las principales problemáticas en practicantes de este deporte: El dolor en la zona baja de la espalda. Después de varios años surfeando, son ya varias las personas que conozco que han sufrido alguna vez un dolor permanente en esta zona, y tú seguramente también conozcas alguna. De hecho, si echamos un vistazo a la literatura existente sobre lesiones en surf, podemos ver que aproximadamente un 37% de surfistas tiene algún tipo de lesión crónica y que de estos, el 24 % tiene lesión de espalda baja. Siendo la dolencia que más se repite. Pero…A qué se debe este dolor? Sabemos que […]

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ritmica

Gimnasia y Densidad Mineral Ósea: Un salto para los deportes minoritarios 9

“¿Es la Gimnasia una actividad adecuada para mi hijo/a?” Hoy en día, son numerosas las familias que recurren a la práctica deportiva como un medio de entretenimiento para sus hijos. A veces, son padres concienciados de la importancia de la misma, otras porque atienden a las preferencias de los pequeños de la casa, o en ocasiones no presentan una motivación concreta y simplemente existe una franja horaria en la que no pueden ocuparse de ellos por razones laborales. Muchos de estos padres se preguntarán cuál puede ser el deporte idóneo para su hijo. Pero entrar en este tema supondría tener que abarcar multitud de factores vinculados a necesidades, beneficios, gustos personales, habilidades motrices o incluso experiencias previas paternales entre otros […]